ヨガはじめました☆ここはオアシス☆

子育て中のみなさんは、家事やお仕事、学校の役員、土日は子どもの習い事など本当に忙しい日々。
そこで府中教会では、主に婦人層のみなさんを対象に、安心できる仲間と共に癒やしの場を感じていただけるような取り組みを始めました。

それが「ヨガ」です。

ヨガインストラクターのkeiさんにご協力いただき、実現することができました。
私たち一人ひとりがだれかのオアシスのような存在になりたいと願い、まずは自分自身の心と体を大切にしてまいります。

ゆったりとした動きのヨガで、初心者さん大歓迎。

肩こり解消、消化促進に効果があるそうです。

わたしは体験した翌朝、スッキリデトックス効果を実感できました！

☆☆☆

インストラクターの言うとおりに動くだけ

アンジャネヤーサナ

（三日月のポーズ）

トリコナーサーナー

（三角のポーズ）

50代、20代、生後6ヵ月の三世代で参加のご家族も

赤ちゃんも一緒にたのしんでくれたようでご機嫌

ヨガのあとはお茶会

写真を撮り忘れたので、これは翌日のお茶会

（お茶会大好き）

左の瓶は府中教会で収穫した柚子で

つくったゆず茶

右の瓶はギーとデーツ

☆番外編☆

keiさんがふるまってくれたギー（無塩バターを煮詰めたもの）とデーツ（ナツメヤシ）をあえたものが大変美味しかったので、わたしも自宅でつくりました。

デーツはスーパーフードと言われるほど栄養価が高いフルーツです。

無塩バターを煮詰めて濾したものが下の黄金色のオイル。

ヨガと共に楽しみたい食材も教えていただきました。

ギーを珈琲に混ぜたバターコーヒーを毎朝飲みたいと思っています。

その効果は、脂肪分解・燃焼促進、腸内環境を整え、抗酸化作用が肌や髪の毛の潤いを保ち、消化分泌を促し、身体のパフォーマンスを向上させるそうです。

疲れが出やすい年末は、これで身心を整えたいです。

（ヨガ＆ギー体験　文・写真：佐藤）